Pohyb a sport

10.03.2015 10:42

Ať  děláte cokoliv,hýbejte se svižně.
Občas si zacvičte pár protahovacích cviků.
Intenzivně se pohybujte alespoň 30 minut denně.
Provozujte pravidelně sport,který vás baví.
Pohybujte se při každé příležitosti - nepoužívejte výtah,raději
dojděte než telefonujte.
Choďte alespoň část cesty do práce pěšky.
Nevyhýbejte se domácím pracím a práci na zahradě.
Hrajte si s dětmi a vnuky pohybové hry.
Část setkání s přáteli věnujte vždy pohybu.
Správný pohybový režim spojte se správným stravováním