Proč se ukládají tuky na břiše ?
01.02.2019 10:23
Příčiny tuku v oblasti břicha
- Zvýšená konzumace cukru, fruktózy - zvyšuje chuť k jídlu
- Stres, nedostatek spánku
- Alkohol - dle odborníků brání ve spalování tuku, je třeba se mu tedy vyhnout ve větší míře
- Nedostatečný pohyb, sedavé zaměstnání
- Pití sladkých nápojů
- Nedostatek bílkovin - hormony, které ovlivňují chuť k jídlu fungují správně jen při dostatečném přísunu bílkovin. Bílkoviny vyrovnávají hladinu cukru a jsou naší hlavní stavební látkou.
- Konzumace velkého množství bílého pečiva - nahraďte jej špaldovým, ovesným, žitným apod.
- Konzumace smažených potravin a tučných výrobků
- Nedostatek vlákniny a zdravých tuků
- Nepravidelné stravování - začněte snídat a svačit, nepřejídejte se na noc
- Nedostatek tekutin
https://centrum-redukce-vahy.webnode.cz/kontakty/